Come rimettersi in forma per la spiaggia?

Come rimettersi in forma per la spiaggia?

oggi ho compiuto 22 anni e mi accorgo che ho un pò di pancetta, sarà stato il lockdown ma ho perso la mia invidiabile linea che faceva girare la testa alle ragazze, il tempo passa anche per me e mi rendo conto che non sono più un ragazzino, certo non sono come il vecchio rufusex che fra 10 anni avrà quasi 70 anni ma sento il peso degli anni, se penso che fra 8 anni avrò 30 anni mi viene da piangere

cosa mi consigliate per rimettermi in forma? voi come agite? corsa o palestra? dieta o liposuzione? vi prego aiutatemi rivoglio indossare i miei ridottissimi boxer che mi lasciavano il culo mezzo nudo